Depresión y ansiedad

Los trastornos del estado de ánimo representan hoy en la sociedad occidental uno de los problemas crónicos más frecuentes. Son cuadros complejos y multifactoriales (predisposición genética, influencia social y educativa, causas ambientales, estrés, malos hábitos…). Hay siempre alguna causa objetiva que sirve de detonante para después entrar en un círculo de «activación propagada» donde el cerebro entra en disfunción con neurotrasmisores alterados del grupo aminas biógenas (serotonina, noradrenalina, GABA, dopamina …). Muchas veces aparecen alteraciones del sueñ, insomnio, sueño no reparador, asi como una alteración de los niveles de cortisol con insuficiencia adrenal subclínica asociada, etc…

La medicina tradicional basa el tratamiento de los pacientes con cuadros leves o moderados en tratamientos clásicos con inhibidores de la recaptación de la serotonina. La Medicina Integrativa ofrece opciones diferentes a estos pacientes asi como apoyo asociado a la medicación, en cuadros más avanzados. Es de vital importancia un estudio desde la medicina interna, por ejemplo verificando el funcionamiento correcto del tiroides.

Las medidas higiénicas globales como:

(i) una adecuada alimentación y nutrición; dieta anti.inflamatoria, indices glucémicos bajos, reducir excitantes como la cafeína…

(ii) la suplementación nutricional con adecuada con vitaminas del grupo B, ácido fólico (un 30% de los pacientes deprimidos tienen bajos niveles de ácido fólico), magnesio, donador de metilos SaME (hay estudios rigurosos de eficacia frente a placebo), precursores de serotonina con 5-HTP, la utilización de fitofármacos a dosis justas…

(iii) las técnicas mente-cuerpo que controlan la ansiedad asociada al potencial y estimulan la relajación; yoga terapéutico, meditación, coherencia cardiaca, biodanza …

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